تدريبات العلوم العامة الوحدة الأولى العضلات وعلم الوراثة الصف الثاني عشر ادبي الفصل الأول نقدمها لكم بأسلوب سهل وممتع للقارئ والمتعلم
أنواع العضلات :
1 - عضلات ملساء
2 - عضلات قلبية
3 - عضلات هيكلية
وجه المقارنة | العضلات الملساء | العضلات القلبية | العضلات الهيكلية |
الحركة | حركتها لا إرادية | حركتها لا إرادية | حركتها إرادية |
مكانها | جدر الأعضاء الداخلية | جدار القلب | كامل الجسم مرتبطة بالعظام |
الأهمية | 1 - تساعد على حركة الطعام في الجهاز الهضمي 2 - تعمل على انقباض بؤبؤ العين استجابة لشدة الضوء | 1 - عمل عضلة القلب المستمر حيث يضخ القلب 10000 لتر من الدم يومياً وينبض أكثر من 3 مليار في حياة الإنسان | 1 - تساعد على الوقوف 2 - مضغ الطعام 3 - التفاف الجسم وتحريك العين |
مثال | الأمعاء - المثانة - الأوعية الدموية | عضلات القلب | عضلات الوجه و الأطراف |
الشكل |  |  |  |
المجموعات العضلية :
1 - عضلة الفخذ :
1 - العضلات الموجودة في الجهة الأمامية من الفخذ تسمى ( رباعية الرؤوس )
2 - العضلات الموجودة في الجهة الخلفية من الفخذ تسمى ( المأبضية و الألوية الكبيرة )
تعتبر أكبر عضلة في الجسم هي الألوية الكبيرة
وضح ما دور عضلة الألوية الكبيرة :
1 - الوقوف في وضع مستقيم
2 - صعود السلالم
2 - عضلة الذراع :
1 - العضلة العليا للذراع العليا هي ( ثنائية الرؤوس )
2 - العضلة السفلى للذراع السفلى ( ثلاثية الرؤوس )
عند رفع اليد إلى أعلى تنقبض العضلة الثنائية و ( تنبسط العضلة الثلاثية )
عند تحريك اليد إلى أسفل تنقبض العضلة الثلاثية و ( تنبسط العضلة الثنائية )
مجموعات عضلية رئيسية :
كيف تشبه لعبة المخلب الروبوتي حركة اليد للإمساك بأشياء :
أ - عن طريق سحب مقبض المخلب فتنغلق الأصابع بينما تنقبض مجموعة عضلية في الساعد لإغلاق اليد
ب - عن طريق ترك مقبض المخلب فتنتج النوابض الداخلية قوة لفتح أصابعه بينما تنقبض مجموعة عضلية في الساعد لفتح اليد
تركيب العضلة الهيكلية :
الأوتار : هي أنسجة ضامة تربط بين العضلات والعظام
تركيب الأوتار : تتكون من ألياف من الكولاجين
العضلات الهيكلية : تحتوي على أوعية دموية
انقباض العضلات الهيكلية : يحتاج كميات كبيرة من الأكسجين وسكر الجلوكوز و الأحماض الأمينية وجزيء الطاقة ATP
انقباض العضلات : يؤدي إلى ضيق الأوعية الدموية وزيادة ضغط الدم
ينصح الشخص المبتدئ في ممارسة الرياضة بأن يبدئ ببطء وبشكل تدريجي فسر ذلك ؟
لأن انقباض العضلات قد يؤدي إلى ارتفاع خطير في ضغط الدم للشخص الذي لا يمارس الرياضة
ماهي متطلبات انقباض العضلات العضلات لإنتاج قوة :
1 - كميات من الأكسجين
2 - سكر جلوكوز
3 - أحماض أمينية
4 - جزيء ATP
كيف تعمل العضلات :
ما نوع البروتينان المتداخلان في الليفة العضلية عند انقباض العضلة :
أ - الأكتين
ب - الميوسين
آلية عمل الميوسين و الأكتين :
a - عندما يصدر الدماغ الأمر بتحريك العضلة فإن الأعصاب التي تتصل بالعضلة تطلق الكالسيوم
b - يرتبط الكالسيوم بالتروبونين ويؤدي ذلك إلى إزاحة بروتين التربومايسين عن موقع ارتباط رؤوس
c - بعد تكون الجسر المستعرض يرجع الميوسين إلى الخلف ويدفع الأكتين وتسمى تلك الحركة بالتجديف ويؤدي ذلك إلى تقلص العضلة
كيف تحصل العضلات على طاقتها لإنتاج القوة :
من جزيء ATP
اشرح دورة ATP كمصدر للطاقة لإنتاج قوة العضلات :
a - يرتبط ATP برأس جزيء الميوسين في وضع الراحة
b - عندما تنشط العضلات يطلق ATP طاقته بتكسير الرابطة بين ADP ومجموعة الفوسفات ( PI ) فينحني رأس الميوسين للخلف ويرتبط بالأكتين مثل تمدد النابض
C - ينطلق ADP & PI عند استعادة الميوسين لوضع الراحة
عملية التنفس الهوائي واللاهوائي :
| عملية التنفس الهوائي | عملية التنفس اللاهوائي |
| عملية يتم فيها تحويل ADP إلى ATP مرة أخرى باستخدام الطاقة من جلوكوز الطعام و الأكسجين الذي ينقله الدم | 1 - عملية يتم فيها تحلل جلوكوز الطعام في عدم وجود الأكسجين إلى اللاكتات 2 - ينتج عنها حمض اللاكتيك وطاقة 3 - يؤدي تراكم حمض اللاكتيك في العضلات إلى حدوث شد و ألم عضلي |
أنواع الألياف العضلية :
1 - الألياف العضلية ذات الانقباض البطيء
2 - الألياف العضلية ذات الانقباض السريع
أولاً : الألياف العضلية ذات الانقباض البطيء
الوظيفة : إنتاج كمية كبيرة من الطاقة لكن ببطء شديد وعلى مدى فترة زمنية طويلة
رياضة المناسبة : رياضات التحمل مثل الجري لمسافات طويلة وركوب الدراجة والسباحة .
قوة تحمل الألياف العضلية البطيئة : لها قدرة تحمل عالية .
لون الألياف العضلية البطيئة : تتميز باللون الأحمر الداكن لذلك تسمى العضلة الحمراء لأنها تحتوي على أوعية دموية كثيرة
تحتوي الألياف العضلية البطيئة على الميتوكوندريا
الميتوكوندريا : هي إحدى العضيات الموجودة في الخلايا وهي تستخدم الأكسجين لإنتاج ATP مثال : عضلات الفخذ والأرجل للطيور
ثاناً : الألياف العضلية ذات الانقباض السريع
الوظيفة : إنتاج كمية كبيرة من الطاقة في فترة زمنية صغيرة
الرياضة المناسبة : رياضة القفز والركل و رفع الأثقال والملاكمة – عضلات العين
قوة تحمل الألياف العضلية البطيئة : تمنح قوة فورية سريعة
لون الألياف العضلية البطيئة : تتميز باللون الأحمر الفاتح لأنها تحتوي على عدد أقل من الأوعية الدموية مثال : عضلات الصدر عند الطيور
كيف يمكن تحسين أداء الألياف العضلية ات الانقباض البطيء
عن طريق تمارين تساوي القياس .
- تعريف تمارين تساوي القياس :
هي تقنيات تدريب معينة الهدف منها جعل كلتا العضلتين في كل زوج من العضلات المتضادة تنقبضان في القوت نفسه
ممارسة الرياضة مع أوزان خفيفة ومن ثم التكرار :
يتخلل التدريب فترات راحة قصيرة جداً مما يساعد الألياف ذات الانقباض البطيء على زيادة كفاءة التنفس الهوائي
تحسين الألياف العضلية سريعة الانقباض :
التدريب بأوزان ثقيلة
التكرار السريع مع فترات راحة أطول
القفز أو الرفع بسرعة كبيرة أفضل تدريب للعضلات ذات الانقباض السريع