تلخيص الوحدة الاولى علوم عامة الصف الثاني عشر أدبي الفصل الاول البروفيسور نقدمها لكم بأسلوب سهل وممتع للقارئ و المتعلم
كيف تعمل العضلات ؟
- كل حركات الجسم (من الابتسام إلى الركض) تتم بواسطة العضلات.
- العضلات تعطي قوة فقط عند انقباضها لذا تستلزم حركة الذراع نوعين من العضلات؛ العضلة الأمامية ثنائية الرؤوس تنقبض لرفع الذراع إلى أعلى بينما العضلة الخلفية ثلاثية الرؤوس تنقبض لسحب الذراع الى أسفل.
على الرغم من تساوي كل البشر في عدد العضلات ونفس الأنواع إلا أن الاستجابات العضلية عند الناس تختلف....علل؟
يأت الاختلاف في الاستجابات نظراً لاختلاف التدريب الرياضي من إنسان إلى آخر.
اذكر أسماء الأنواع الثلاثة للخلايا العضلية ثم حدد حركة كل منها و مكانها في جسم الإنسان ؟
| أوجه المقارنة | العضلة الهيكلية | العضلة القلبية | العضلة الملساء |
| نوع الحركة | إرادية ( يتحكم فيها) وأيضاً للأفعال المنعكسة. | لا إرادية (دون التحكم فيها) | لا إرادية (دون التحكم فيها) |
| شكل الألياف | ألياف عضلية مخططة طويلة و قوية و محازاة لبعضها | ألياف عضلية مخططة أقصر من الهيكلية وتشكل شبكة بها فراغات ومترابطة كهربائياً. | خيوط قصيرة وبلا محازاة و تنتظم على شكل زوايا و تنقبض بأبعاد مختلفة. |
الوظيفة ومكان تواجدها | في كامل الجسم ومرتبطة بالعظام. في الوجه تكون مرتبطة بالجلد وأيضاً حركة العينين في اتجاهات مختلفة. | القلب يعمل بصفة مستمرة و يضخ مايقارب من 10 آلاف لتر من الدم يومياً و ينبض أكثر من 3 مليارات نبضة في حياة الإنسان | جدار الأمعاء والأوعية الدموية والمثانة وحدقة العين ( بؤبؤ العين ) تأثير الضوء . |
تركيب العضلة الهيكلية :
لييفات عضلية
الأوعية الدموية
الأوتار تربطها بالعظام.
كيف ترتبط العضلات بالعظام؟
بواسطة الأوتار.
ما وجه التشابه بين الأوتار والعظام ؟
كلاهما لديه القدرة على الالتئام بعد الإصابة.
كلاهما يصبح أقوى بالاستخدام المستمر .
علل: استخدام الرومان الأوائل أوتار الحيوانات في صنع المنجنيق؟
لأنها تتميز بالمتانة
الرباط : هو نسيج ليفي يربط العظام ببعضها مما يؤدي إلى ثبات الهيكل العظمي.
ماذا يتطلب انقباض العضلات؟
يتطلب انقباض العضلات كميات كبيرة من:
1. الأكسيجين.
2. سكر الجلوكوز.
3. الأحماض الأمينية.
4. مصدر الطاقة ATP .
يحمل الدم هذه المكونات إلى الأوعية الدموية داخل العضلات. ويقوم الأكسيجين بحرق السكريات لإنتاج مصدر الطاقة ATP المسؤول عن انقباض العضلات.
سؤال: بم تفسر...؟ ينصح الشخص المبتدئ في ممارسة الرياضة ان يبدا ببطء وبشكل تدريجي ؟
عندما تنقبض العضلات فإنها تسبب ضيق الأوعية الدموية وزيادة ضغط الدم فيمثل ذلك خطورة على حياة الشخص المبتدأ التمارين الرياضية.
لذلك ينصح الشخص المبتدأ في ممارسة التمارين الرياضية بأن يبداً ببطء ، بالتدريج على مدى فترة زمنية طويلة.
العضلات والغذاء :
تحتوي العضلان على كثافة عالية من البروتين وعناصر غذائية أخرى مثل الحديد والكالسيوم.
كيف يؤثر ذلك على تربية الحيوانات من أجل الغذاء؟
تحدد كمية اللحم في الحيوان مثل الثور البلجيكي الأزرق سعر بيعه (الثور البلجيكي هو حيوان يتم تربيته من أجل إنتاج اللحوم).
كمية اللحم تسببها كمية الخلايا في كل عضلة.
عضلات الطرف السفلي في الإنسان وتشمل:
عضلة الفخذ رباعية الرؤوس في الجهة الأمامية من
الفخذ.
العضلة المأبضية في الجهة الخلفية من الفخذ.
العضلة الألوية الكبرى الجهة الخلفية من أعلى الفخذ وهي أكبر عضلة في الجسم ووظيفتها المساعدة على صعود السلالم والوقوف في وضع مستقيم.
العضلات تحدث قوة وتضيف كتلة إلى الجسم .
عضلات الرقبة و تشمل:
العضلة شبه المنحرفة.
العضلة الدالية.
عضلات الذراع وتشمل:
العضلة ثنائية الرؤوس الأمامية لرفع الذراع إلى أعلى.
العضلة ثلاثية الرؤوس الخلفية لتحريك الذراع إلى أسفل مرة أخرى.
تعمل العضلات في أزواج ..... لماذا؟
العضلات تنتج القوى عند انقباضها فقط لذا فإن الأمر يتطلب وجود عضلات للفتح وأخرى للإغلاق.
يتم فتح المقبض عن طريق القوة التي تنتجها النوابض الداخلية للمخلب الروبوتي .
يقوم الجهاز بعمل واحد لإغلاق أصابع المقبض، ويقوم يعمل آخر مختلف لفتحها.
لماذا تحتاج حركة ذراعك إلى الأسفل و إلى الأعلى إلى زوج من العضلات و ليس عضلة واحدة ؟
العضلات تحدث قوة عند انقباضها فقط.
لرفع الساعد إلى أعلى فالعضلة ثنائية الرؤوس الأمامية تنقبض (تصبح أصغر) بينما تنبسط العضلة ثلاثية الرؤوس.
لتحريك الساعد إلى أسفل تنقبض/العضلة ثلاثية الرؤوس
الخلفية بينما تنبسط العضلة ثنائية الرؤوس .
ركز رياضيو رفع الأثقال الأوائل اهتمامهم في بناء عضلات ثنائية الرؤوس فقط،
فأصبحوا غير قادرين على مد أذرعهم باستقامة تامة...لماذا؟
لأن عضلاتهم ثلاثية الرؤوس كانت ضعيفة جدًا.
لعلاج هذا الأمر:
يعمل المدربون الرياضيّون الحاليون على أزواج متضادّة الحركة من العضلات لبناء قوّة في أجسامهم؛ والاهتمام بتدريب كل من العضلة ثنائيّة الرؤوس والعضلة ثلاثية الرؤوس.
اشرح العلاقة بين الأكتين والميوسين التي ينتج عنها انقباض العضلات؟
عند انقباض العضلة ينزلق الميوسين و الأكتين أحدهما على الآخر مما يؤدي إلى
قصر العضلة.
تنفس لا هوائي عند نقص الأكسيجين.
عند نقص الأكسيجين يبدأ التنفس اللاهوائي بتحويل الجلوكوز إلى اللاكتات التي تتراكم في العضلات في صورة حمض اللاكتيك.
حمض اللاكتيك يعطي حرقة في العضلات كمؤشر للجسم للتوقف عن ممارسة الرياضة.
لماذا نتنفس بصعوبة عند ممارسة التمارين الرياضية؟
عند ممارسة الرياضة تزداد سرعة التنفس لإمداد الجسم بالأكسيجين .
ماذا يحدث عند نقص الأكسيجين أثناء ممارسة الرياضة؟
يلجأ الجسم إلى التنفس اللاهوائي لإمداد الجسم بالطاقة من دون الأكسجين.
ما الحمض الذي يتراكم في العضلات أثناء القيام بممارسة الرياضة ويسبب حرقة مؤقتة؟
- الهيدروكلوريك
- اللاكتيك
- الأسيتيك
- الكبريتيك
فيما يشبه ATP البطارية القابلة لإعادة الشحن؟
كلا منهما يخزن الطاقة (مصدر للطاقة)-
يمكن إعادة الحصول على الطاقة التي تم استهلاكها.
الذاكرة الحركية :
هي نموذج يقطر كيفية تعلمنا أداء مهمة ما وتكرار أداء المهمة بدقة.
عند تعلم مهمة جديدة او مهارة جديدة: يتم تشفير الذكريات في مركز الذاكرة ذات المدى القصير في الدماغ سرعان ما تفقد بالذاكرة الضعيفة.
تعزيز المهارات بالتدريب المتكرر ينقلها الى الذاكرة ذات المدى الطويل لتستمر مدى الحياة .
الممارسة الطويلةٌ لمهارة محددة تعزز رابط الاتصال بين الخلايا العصبية والعضلات لتجعل أداء المهام أسرع وأكثر دقة.
بما يتصف عدائي الماراثون الطويل من الناحية الوراثية ؟
يتصفون ببنية جسدية ملائمة للجري مسافات طويلة (مثل العدّائين من كينيا وإثيوبيا).
هل يختلف أجسام عدائي المسافات الطويلة عن أجسام رافعي الأثقال؟
نعم يختلف أجسام العدائين عن أجسام رافعي الأثقال تبعاً لنوع الألياف العضلية التي تناسب نوع الرياضة التي يمارسونها.
يوجد نوعين من الألياف العضلية:
1. الألياف العضلية ذات الانقباض البطيء slow twitch (النوع الأول - العضلة الحمراء).
2. الألياف العضلية ذات الانقباض السريع fast twitch (النوع الثاني).
كيف يمكن تحسين الألياف العضلية بالتمرين؟
تحسين الألياف العضلية ذات الانقباض البطيء:
تقنية التدريب هي تساوي القياس Isometrics بمعنى جعل كلتا العضلتين في كل زوج من العضلات المتضادة تنقبضان في الوقت نفسه .
يزيد هذا النوع من التدريب من كثافة الميتوكوندريا و يحسن التنفس الهوائي .
تعزز ممارسة الرياضة مع أوزان خفيفة وكثير من التكرار الألياف ذات الانقباض البطيء.
يتخلل تدريباً الرياضيين فترات راحة قصيرة جداً علل ؟
يساعد الألياف العضلية على زيادة كفاءة التنفس الهوائي .
تحسين الألياف العضلية ذات الانقباض السريع:
تقنية التدريب : التدريب بأوزان ثقيلة...علل؟ لأنه كلما زادت الأوزان كلما ازدادت سرعة نمو الألياف ذات الانقباض السريع .
التكرار السريع لبعض التمارين؛ مع فترات راحة أطول بين المجموعات ، يساعد في انتعاش العضلات .
إنَّ القفز أو الرفع بسرعةٍ كبيرة هو التدريب الأفضل للعضلات ذات الانقباض السريع.
تحدّد الوراثة نسبة الألياف ذات الانقباض البطيء إلى الألياف ذات الانقباض السريع في أجسامنا .